Gymnastik, Tanz und Fitness
Donnerstags, 18.00 bis 19.00
 13 Termine Beginn 23.08.18 | 65,- €
Mit Musik werden in einzelnen Übungen verschiedene Muskelgruppen verstärkt angesprochen und somit das körperliche Wohlbefinden gesteigert.
Barbara Schmidt lädt alle Altersgruppen herzlich ein.

Nähtreff
jeden 1. Mittwoch pro Monat, 19 Uhr, Beginn:  September 2018

Du hast schon ein wenig Näherfahrung und willst in netter Atmosphäre Dein Nähprojekt beginnen oder fertigstellen? Dann bist Du bei uns genau richtig!

Jede/r ist herzlich willkommen.

Bitte Nähmaschine und benötigte Materialien mitbringen!

Kontakt: alex-weidmann@web.de

Standardtanz
Mittwochs, Beginn: September 2018
Fortgeschrittene 20.00 bis 21.00 Uhr, 15 Termine | 130,- € (pro Paar)
Tanzsporttrainerin Brigitte Block führt mit viel Engagement und Spaß in die Geheimnisse des Gesellschaftstanzes ein. In Kooperation mit dem SVA.

Gesprächskreis Kunst
Freitags 1x pro Monat, 18 Uhr, Beginn:  September 2018

Die Teilnahme ist kostenlos.
In diesem Kreis geht es um das gemeinsame Kennenlernen von Bildender Kunst (Stile, Epochen, Kunstrichtungen, einzelne Künstler usw.) unter fachkundiger Anleitung von Hermann Ziegenbein. Die Themen der einzelnen Treffen werden von den Teilnehmern bestimmt.

NEU!! Swing Tanzen - swingaway.de
Donnerstags, 21-22 Uhr, Beginn:  September 2018

Anmeldung und Informationen unter swingaway.de
Die Kurse richten sich sowohl an die Teilnehmer, die die großartige Welt des Swing Dance erst kennenlernen wollen als auch an die, die bis zum Hals drinstecken.

Kurse in Kooperation mit der Hamburger Volkshochschule (VHS)

Region Bergedorf/Billstedt


Informationen und Anmeldung zu den Kursen unter: VHS-Bergedorf, Tel. 428 86 84-0,
Mail: Bergedorf@vhs-hamburg.de oder www.vhs-hamburg.de

 

Gesundheit
Zumba®
Zumba®, ein Fitnesstrend aus den USA, ist für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach "wegtanzen" möchten. Zu dem Musik-Mix aus Salsa, Merengue, Calypso oder Flamenco wird der Körper gekräftigt und gleichzeitig die Kondition verbessert. Probieren Sie es aus!
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und etwas zu trinken.
          

Ilona Dittmer

18253SBE02, Beginn: Dienstag, 28.8., 19.15-20.15 Uhr

4 Termine, ,-€

 
Pilates
Ein sanftes Körpertraining mit Elementen aus Yoga, Tanz und asiatischen Kampfkünsten, in dem die tiefliegenden Muskelgruppen, vor allem die des Körperzentrums, angesprochen werden.  Eine wohltuende Kombination aus bewusster Atmung, fließenden Bewegungen, Kraft und Beweglichkeit.
Bitte sportl., bequeme Kleidung sowie eine Decke oder Handtuch mitbringen.
       

Kaya Mertens
18211SBE42, Beginn: Dienstag, 28.8., 18-19 Uhr

4 Termine, ,-€

 

Qi Gong am Abend
Qi Gong ist eine Methode der traditionellen chinesischen Medizin. Es kann leicht gelernt werden und ist für alle Menschen geeignet. Die Übungen verbinden Körperbewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innere Aufmerksamkeit. Durch sie werden das "Qi", die Lebensenergie, mobilisiert und zum Fließen gebracht, Fehlhaltungen verbessert und die Selbstheilungskräfte gestärkt. Die Qi Gong Übungen dienen auch als Grundlage für Tai Chi, dessen Bewegungsabläufe aber anspruchsvoller und komplexer sind.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Gymnastikschuhe oder rutschfeste Socken.

 

Ralf Meyer Ze

28175BE06, Beginn: Mittwoch, 5.9., 18.15-19.45 Uhr

12 Termine, ,-€


Hatha-Yoga am Abend
Es ist nie zu spät, um mit Yoga anzufangen! Dabei spielt es keine Rolle, wie alt Sie sind, ob Sie beweglich sind oder wie gut Sie entspannen können. Sie können in jeder Lebensphase mit Yoga beginnen. Die Bewegungsabläufe, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lassen sich für Einsteiger in einer großen Bandbreite variieren. Hier lernen Sie die Grundprinzipien des Hatha-Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch sanft angeleitete Entspannungs-, Dehnungs-  und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und Kraft finden können.
Gut für - alle, die auf der Suche nach einem alltagstauglichen Weg sind, um wieder mehr im Augenblick anzukommen und die eigene Kraft zu spüren. Vorerfahrungen mit Yoga sind nicht erforderlich.
Dieser Kurs findet in Kooperation mit der Zeitschrift "Apotheken Umschau" statt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Decke.  


Christa Verstegge
18182SBE18, Beginn: Donnerstag, 16.8, 19.15-20.45 Uhr,

5 Termine, ,-€

 
Schneidern
Schneidern für Anfänger/innen und Fortgeschrittene
Schneidern macht Spaß und bietet die Möglichkeit, eigene Ideen zu verwirklichen. Kleidung, Accessoires und Weiteres können im Kurs genäht werden, je nach Kenntnisstand und mit individueller Betreuung. Es wird der Umgang mit den verschiedenen Stoffarten, Schnitten und Nähmaschinen vermittelt und Verarbeitungstechniken und Kniffe erklärt, die auch Anfänger/innen Erfolg bringen.
Bitte mitbringen: Papier, Lineal, Bleistift, Schere, Maßband, Stecknadeln. Zusätzliche Kosten für Verbrauchsmaterialien 3 EUR.
          

Signe Siegel-Galling

10430SBE05, Beginn: Dienstag, 28.8., 18.30-20.45 Uhr

7 Termine, 89,-€

 

Die Leichtigkeit des Singens entdecken
Gesangsworkshop am Wochenende

Entdecken Sie die Möglichkeiten Ihrer Stimme! Durch bewusstes Atmen und das Nutzen Ihrer Resonanzräume verleihen Sie Ihrer Stimme Volumen und Ausdruckskraft. Verschiedene  Entspannungs-, Atem- und Gesangsübungen unterstützen Sie dabei. Alte sowie neue Lieder und Lieder aus aller Welt laden uns dazu ein, Stimmungen mit improvisierter oder geplanter leichter Mehrstimmigkeit auszudrücken. Es werden keinerlei Vorkenntnisse benötigt.
Auch Menschen, die glauben, nicht singen zu können, sind eingeladen, den Sänger in sich zu entdecken.
Bitte bequeme Kleidung tragen.

Ruth Gröger
20661SBE10

Fr., 16.11.18, 18.30-21 Uhr
Sa., 17.11.18, 14-18.30 Uhr
2 Termine, 40 €

 

Sind Sie Rentner, Schüler oder arbeitslos? In vielen Fällen können Sie auf das Kursentgelt eine Ermäßigung erhalten. Sprechen Sie uns an!

 

Informationen und Anmeldung zu den Kursen unter: VHS-Bergedorf, Tel. 428 86 84-0,
Mail: Bergedorf@vhs-hamburg.de oder www.vhs-hamburg.de